健康知道
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预防老年痴呆症的前兆主要有轻度认知障碍、记忆力减退、执行功能下降、情绪与行为改变。
早期可表现为健忘，如忘记近期约定或物品位置，但日常生活尚能自理。建议定期进行认知评估，并保持社交活动以刺激大脑。
进展期出现对刚发生的事或新信息难以记住，重复询问同一问题。建议培养阅读、拼图等爱好，并保证充足睡眠，帮助巩固记忆。
处理熟悉事务时感到困难，如做饭步骤混乱或算错账目。建议将复杂任务分解为简单步骤，并进行计算或棋牌类游戏锻炼逻辑思维。
可能出现淡漠、抑郁或易怒，对以往感兴趣的活动失去热情。建议家属多陪伴沟通，鼓励参与户外散步、听音乐等放松活动。
日常注意均衡饮食，多摄入蔬菜水果与全谷物，坚持适度有氧运动，并控制血压血糖，均有助于维护大脑健康，降低痴呆风险。
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