健康知道
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假性宫缩主要表现为腹部发紧、无规律疼痛、持续时间短且强度不稳定、不伴随宫颈变化。假性宫缩通常由子宫肌肉敏感、胎儿活动、膀胱充盈、脱水或疲劳等因素引起，可通过改变体位、补充水分、放松休息等方式缓解。
假性宫缩时孕妇会感到腹部肌肉短暂紧绷，触感类似硬块，但范围局限且不对称。这种现象多由子宫局部肌肉收缩引起，可能与胎儿体位改变或母体姿势不当有关。建议采取侧卧位休息，避免长时间站立或行走，通常数分钟内可自行缓解。
疼痛表现为偶发性的轻微酸胀或压迫感，间隔时间长短不一，夜间可能更明显但不会逐渐增强。与真宫缩不同，这种疼痛不会形成规律性周期，使用热敷或深呼吸可有效减轻不适感。若疼痛持续超过1小时不缓解，需警惕早产可能。
每次收缩通常持续30秒至2分钟，强度时强时弱且不会进行性加剧。这种收缩多因膀胱充盈刺激或母体活动诱发，排尿后或停止活动后多能消失。记录宫缩频率有助于鉴别真假宫缩，真宫缩会呈现逐渐频繁的趋势。
最关键的特点是宫颈长度和开口度无进展性改变，通过阴道检查可明确鉴别。假性宫缩不会导致宫颈软化或扩张，这是与临产宫缩的本质区别。若伴随阴道流血、破水或腰骶部放射痛，则需立即就医排除真性宫缩。
日常建议保持每日饮水2000毫升以上，避免过度劳累，每小时变换体位。可练习拉玛泽呼吸法缓解紧张，穿着托腹带减轻腹部负担。若每小时宫缩超过4次、疼痛向背部放射或出现异常分泌物，应及时就诊进行胎心监护和宫颈评估。妊娠晚期需每周产检监测宫缩情况，遵医嘱必要时使用盐酸利托君片等宫缩抑制剂。
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