健康知道
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皮肤白嫩可通过防晒护理、适度清洁、保湿修复、饮食调理等方式改善，日常可遵医嘱使用烟酰胺、维生素C、熊果苷、氨甲环酸等成分的护肤品。
1、防晒护理紫外线是导致皮肤暗沉的主要因素，需每日涂抹SPF30以上防晒霜，阴天及室内也需防护，硬防晒如遮阳帽效果更佳。
2、适度清洁过度清洁会破坏皮肤屏障，选择氨基酸类洁面产品，水温控制在32-34℃，避免用力揉搓面部。
3、保湿修复干燥角质层会加重肤色不均，可使用含神经酰胺、透明质酸成分的乳液，夜间搭配修复面霜增强锁水能力。
4、饮食调理多摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄及深色蔬菜，补充胶原蛋白肽饮品，限制高糖高脂食物摄入。
建议每周进行2-3次有氧运动促进新陈代谢，避免熬夜及吸烟，敏感肌需先局部测试美白产品耐受性。
