健康知道
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涨奶一般持续3-7天会自然回奶，具体时间与哺乳频率、乳腺状态等因素有关。
哺乳期女性停止哺乳后，乳汁分泌会逐渐减少。初期乳腺因乳汁淤积可能出现胀痛、硬块等现象，称为涨奶。减少哺乳次数后，泌乳素水平下降，乳腺腺泡萎缩，乳汁分泌量减少。多数情况下，涨奶症状在3-5天内缓解，乳汁逐渐被吸收。部分乳汁分泌较多的女性可能需要5-7天完成回奶过程。涨奶期间可通过冷敷缓解胀痛，避免过度排空乳房刺激泌乳。穿戴合适内衣减少摩擦，饮食上减少汤水摄入有助于抑制泌乳。若出现持续发热、乳房红肿热痛需警惕乳腺炎。
回奶期间需保持乳房清洁，避免挤压碰撞。可适当摄入炒麦芽、山楂等食物帮助回奶，但不宜过量。若涨奶超过7天未缓解或伴随剧烈疼痛，建议及时就医排除乳腺导管堵塞等问题。回奶是生理过程，保持心情放松有助于平稳过渡。
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