健康知道
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被传染感冒可通过多喝水、适当休息、服用药物、就医治疗等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多喝水：保持充足水分有助于稀释痰液，缓解喉咙干燥。建议每日饮用温开水或淡盐水，避免含糖饮料。
2、适当休息：保证充足睡眠能帮助恢复免疫力。避免剧烈运动或过度劳累，保持室内空气流通。
3、服用药物：感冒可能与鼻病毒、冠状病毒感染有关，通常表现为鼻塞、咽痛、低热等症状。可遵医嘱使用感冒灵颗粒、连花清瘟胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
4、就医治疗：感冒若伴随持续高热、呼吸困难等症状，可能与流感病毒或继发细菌感染有关，通常表现为全身酸痛、咳嗽加重等症状。需及时就医进行血常规等检查。
感冒期间建议饮食清淡，适量补充维生素C，避免辛辣刺激食物，症状加重时及时就诊。
鼻炎患者饮食需注意避免辛辣刺激、减少高糖高脂、控制乳制品摄入、增加抗炎食物，可适量吃蜂蜜、西蓝花、深海鱼、苹果等食物，也可遵医嘱使用氯雷他定、孟鲁司特钠、布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。
1、避免辛辣辣椒、芥末等刺激性食物可能加重鼻黏膜充血，诱发喷嚏或流涕症状，日常烹饪建议选择清蒸、炖煮等温和方式。
2、减少高糖蛋糕、含糖饮料等高糖食物可能促进炎症反应，加重鼻腔分泌物粘稠度，建议用低糖水果替代甜食。
3、控制乳制品牛奶、奶酪等乳制品可能增加黏液分泌，过敏体质者更需谨慎，可尝试用豆浆、燕麦奶等植物蛋白替代。
4、增加抗炎食物深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，西蓝花含硫化物，苹果含槲皮素，均有助于减轻鼻腔炎症反应。
保持饮食清淡的同时，建议配合医生治疗，避免接触尘螨、花粉等过敏原，适当用生理盐水冲洗鼻腔。
