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使劲揉肚子对缓解便秘有用吗

提问时间：2023-03-17 08:57 | 1人回答 | 23次阅读

缓解便秘肚子缓解

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使劲揉肚子对缓解便秘有用吗

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臧金萍

臧金萍郑州人民医院主任医师回答时间：2023-03-17 09:13

使劲按揉肚子，对缓解便秘有一定的作用。按揉肚子是中医推拿的一种按摩手法。顺时针按揉肚子，能够促进肠道蠕动，有利于推动粪便往直肠部位，直达肛门排出。但是按揉肚子时要注意方法，以肚脐周围为中心顺时针按摩，力度不能过大，每次按摩的时间大概10分钟左右，不能太长时间，以免弄伤皮肤导致胃部不适。平时可通过饮食调理缓解便秘，多吃粗纤维食物，保持每天足够的水分摄入，增加肠道的水分，避免大便过于干燥。还要适当进行体育有氧锻炼，促进肠道蠕动，也能改善便秘。

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