健康知道
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老年脑并非独立疾病，而是指随年龄增长出现的脑功能自然衰退现象，主要表现有记忆力减退、反应变慢、注意力分散、学习能力下降。
1、记忆减退生理性老化导致海马体萎缩，表现为近期事物易忘，无须特殊治疗，建议勤用脑、多社交。
2、反应迟缓神经传导速度随年龄降低，表现为动作思维变慢，可通过适度运动和有氧训练改善身体机能。
3、注意分散大脑前额叶功能减弱致专注力下降，表现为易受干扰，保持规律作息有助于维持精神状态。
4、学习困难突触可塑性降低影响新知识获取，表现为掌握新技能慢，持续阅读和智力游戏可延缓衰退。
日常应均衡饮食摄入优质蛋白与维生素，坚持适度运动，保持心情愉悦，定期体检监测认知功能。
