健康知道
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腹泻时一般可以吃大米饭，但需注意烹饪方式和食用量。大米饭易消化且能补充能量，适合腹泻期间食用，但应避免油腻或刺激性配料。
腹泻期间胃肠功能较弱，大米饭作为低纤维食物可减少肠道负担。建议将大米煮成软烂的稀饭或米粥，有助于吸收水分和电解质。避免添加高脂食材如肥肉或油炸食品，以免加重腹泻。可搭配少量易消化的蔬菜如胡萝卜泥，补充维生素而不刺激肠道。若腹泻伴随严重脱水或发热，需及时就医并遵医嘱调整饮食。
腹泻恢复期应保持饮食清淡，逐步增加大米饭的稠度直至恢复正常饮食。同时注意补充水分和电解质，可适量饮用口服补液盐或淡盐水。避免生冷、辛辣及高糖食物，防止肠道受刺激。若腹泻持续超过3天或出现血便、剧烈腹痛等症状，须立即就医排查感染性或器质性疾病。
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