肩膀上长了个包可能由脂肪瘤、皮脂腺囊肿、淋巴结肿大、纤维瘤、外伤血肿等原因引起，可通过药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、脂肪瘤：脂肪瘤是常见的良性肿瘤，由脂肪细胞异常增生形成，通常表现为皮下无痛性包块，质地柔软且可移动。若脂肪瘤体积较小且无不适，无需特殊处理；若体积较大或影响美观，可通过手术切除，如脂肪抽吸术或开放切除术。
2、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管阻塞导致分泌物积聚形成的囊肿，常表现为皮下圆形包块，可能伴有感染和疼痛。轻微感染可使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏外涂；若囊肿反复感染或体积较大，建议手术切除，如囊肿摘除术。
3、淋巴结肿大：淋巴结肿大可能与感染、炎症或免疫系统疾病有关，通常表现为皮下硬块，伴有压痛或局部红肿。针对感染性原因，可使用抗生素如阿莫西林胶囊口服；若淋巴结持续肿大或伴有其他症状，需进一步检查排除恶性病变。
4、纤维瘤：纤维瘤是纤维组织良性增生形成的肿瘤，常表现为皮下硬块，边界清晰且活动度好。若纤维瘤无明显症状，可定期观察；若体积较大或影响功能，可通过手术切除，如激光切除术或传统切除术。
5、外伤血肿：外伤后局部组织出血可形成血肿，表现为皮下包块，伴有疼痛和肿胀。早期可进行冷敷以减少出血和肿胀；若血肿较大或持续不消退，可通过穿刺抽吸或手术清除。
日常护理中，注意保持肩部皮肤清洁，避免挤压或摩擦包块，饮食上多摄入富含维生素C和蛋白质的食物如橙子、鸡蛋，适当进行肩部伸展运动如肩部环绕，有助于促进血液循环和恢复。若包块持续增大、疼痛明显或伴有其他异常症状，建议及时就医检查。
