健康知道
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脾胃虚弱引起的腹泻可通过饮食调整、中药调理、穴位按摩、适度运动等方式改善。脾胃虚弱通常由饮食不节、情志失调、久病体虚、外感湿邪等原因引起。
1、饮食调整避免生冷油腻食物，选择小米粥、山药、南瓜等易消化食材，少量多餐减轻胃肠负担。食疗方可选用莲子芡实粥或茯苓白术炖汤。
2、中药调理可能与脾阳不足、湿浊困脾等因素有关，通常表现为大便溏薄、食欲不振等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸等中成药。
3、穴位按摩每日按压足三里、中脘穴各三分钟，配合顺时针摩腹促进消化功能恢复。艾灸神阙穴有助于温补脾阳。
4、适度运动选择八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，避免剧烈运动耗伤正气。饭后散步有助于脾胃运化。
注意腹部保暖，保持规律作息，若腹泻持续超过两周或出现脱水症状应及时就医检查。
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