健康知道
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哺乳期和断奶后体重变化因人而异，主要与激素水平、热量消耗、代谢调整、哺乳频率等因素有关。
1、激素水平哺乳期催乳素水平升高可能抑制脂肪分解，断奶后激素回归正常可能促进体重下降。
2、热量消耗哺乳每日额外需要大量热量，停止哺乳后若未调整饮食可能导致热量过剩。
3、代谢调整哺乳期基础代谢率提高，断奶后代谢逐渐恢复孕前水平需重新建立能量平衡。
4、哺乳频率频繁哺乳加速热量，完全断奶后运动习惯与饮食控制成为体重管理关键因素。
建议通过均衡饮食和适度运动科学管理体重，避免极端节食影响母婴健康。
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