健康知道
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拔牙后第二天可以吃温凉的流质或半流质食物，如米粥、鸡蛋羹、软烂面条等，避免食用过热、过硬或刺激性食物。
拔牙后第二天口腔创口仍处于恢复初期，选择温凉食物可减少对创口的刺激。米粥易于吞咽且不会摩擦伤口，可搭配少量蔬菜泥增加营养。鸡蛋羹富含优质蛋白且质地柔软，能提供蛋白质帮助组织修复。软烂面条煮至糊状后容易咀嚼，可搭配清淡汤底避免油腻。酸奶等低温乳制品可缓解局部肿胀感，但需避免使用吸管以防创口出血。豆腐脑、果泥等无需咀嚼的食物也能减少口腔活动，降低伤口撕裂风险。
拔牙后24小时内应严格避免进食麻辣烫、坚果等辛辣坚硬食物，防止食物残渣嵌入创面或刺激血管扩张。过热饮食可能溶解血凝块导致继发出血，碳酸饮料会延缓伤口愈合。带渣的粗粮或纤维多的蔬菜可能卡在牙槽窝内，增加感染概率。黏性食物如年糕易黏附创面，影响凝血块稳定。酸性水果如柑橘类可能刺激敏感神经引发疼痛。
术后第二天仍需保持口腔清洁，餐后用医生推荐的漱口水轻柔含漱。若出现持续出血或剧烈疼痛，应及时复诊检查。恢复期间建议分次少量进食，保证每日足量饮水与均衡营养摄入，逐步过渡到正常饮食需根据愈合情况调整。
预防牙齿龋病可通过控制饮食、加强口腔清洁、定期检查、使用氟化物和窝沟封闭等方式实现。龋病是由细菌分解糖产酸腐蚀牙体组织引起的慢性疾病，需多维度干预。
1、控制饮食
减少高糖及酸性食物摄入能降低龋齿风险。蔗糖、碳酸饮料等会为致龋菌提供代谢底物，建议用新鲜水果替代甜食，避免频繁进食。乳制品中的酪蛋白和钙有助于牙齿再矿化，可适量补充无糖酸奶或奶酪。
2、口腔清洁
每日至少两次巴氏刷牙法配合牙线清洁可有效清除菌斑。推荐使用含氟牙膏，刷牙时间不少于两分钟，重点清洁牙龈沟和邻面间隙。儿童需家长监督直至掌握正确方法，必要时可使用牙菌斑显示剂辅助检查。
3、定期检查
每半年进行一次口腔检查能早期发现龋坏。牙医可通过探诊、X线片评估隐蔽部位龋损，对早期釉质脱矿实施再矿化治疗。高危人群如正畸患者、口干症者需缩短复查间隔至3-4个月。
4、使用氟化物
氟离子能增强釉质抗酸能力并抑制细菌代谢。除含氟牙膏外，可遵医嘱使用氟化泡沫或含氟漱口水。儿童3岁起可接受专业氟漆涂布，每年2-4次，但需控制总摄入量以防氟斑牙。
5、窝沟封闭
对深窝沟的恒磨牙实施封闭可阻断细菌定植。最佳时机为6-7岁第一恒磨牙萌出后及12岁第二恒磨牙萌出后。采用流动树脂填充沟隙能使患龋概率降低80%，效果可维持5年以上。
保持均衡饮食，增加富含膳食纤维的蔬菜水果促进唾液分泌，唾液可中和口腔酸性环境。避免吸烟及过量饮酒，吸烟会减少唾液量并增加牙周病风险。运动后及时补水防止口干，口干状态更易发生龋齿。家长应帮助儿童建立口腔健康习惯，乳牙健康直接影响恒牙发育。出现牙齿敏感或变色时须及时就医，早期龋齿通过微创治疗即可控制。
