孙瑞军
聊城市第二人民医院
副主任医师
便秘的人是可以喝绿茶的。便秘首先和年龄有关，年龄越大胃肠蠕动越慢，就越容易出现便秘。其次与不良的生活饮食习惯有关，比如经常吃油腻不容易消化食物，吃的蔬菜水果少，再加上不运动就可能引起便秘。另外便秘与精神心里因素有关，不良的心态，抑郁、焦虑等，容易引起胃肠功能不好，出现便秘。再者就是与一些胃肠道本身的疾病有关。最后就是与滥用泻药有关，长期使用泻药会引起胃肠粘膜损伤，以及胃肠蠕动紊乱引起便秘。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。绿茶中的茶多酚对胃肠道黏膜有一定的刺激作用，可能会促进肠道的蠕动，对便秘症状的改善是有帮助的。注意如果症状持续不缓解，可以向专业医师求助，可以在专业医生指导下，酌情适当运用一些润肠通便的药物，或者是容积性的泻药改善症状。便秘的病人还要注意多吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜，避免饮食结构过于单一，过于精细。比如可以多吃一些燕麦片、火龙果、芹菜等粗纤维的食物，顺时针的揉按腹部，也能够促进肠道蠕动，能够改善便秘的症状。晨起养成定时排大便的习惯，对便秘的改善也是有利的。
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