健康知道
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康复训练疼痛通常轻于骨折急性期，主要与组织修复阶段、训练强度控制、个体痛阈差异、心理预期因素有关。
骨折初期剧痛源于骨膜撕裂，康复期疼痛多为软组织牵拉，程度相对较轻且可控。
科学训练遵循循序渐进原则，通过调整动作幅度避免过度刺激，防止疼痛超过耐受范围。
不同患者对疼痛敏感度存在差别，部分人因长期制动导致关节僵硬，初期活动不适感较明显。
恐惧焦虑情绪会放大疼痛感知，建立正确认知并配合呼吸放松技巧有助于减轻主观痛苦体验。
建议保持规律作息，适度进行热敷缓解肌肉紧张，遵医嘱完成训练计划并及时反馈身体感受。
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