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到高原地方要什么时候开始喝红景天

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到高原地方要什么时候开始喝红景天

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袁晓勇
袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师
到高原地区应提前7至10天开始饮用红景天,以更好地帮助身体适应高原环境,预防高原反应的发生。红景天通过提升身体抗缺氧能力、增强耐力和免疫力,被广泛用于应对高海拔地区低氧对人体的影响。
1、为什么需要红景天?
高原地区空气稀薄,氧气含量较低,容易引起头痛、胸闷、乏力、睡眠障碍等高原反应。红景天是一种天然抗高原反应的植物,通过增强氧的利用效率、缓解疲劳和保护细胞免受氧化损伤,帮助身体更好地适应高原环境。而提前饮用红景天可以让身体渐进调整,从而在正式进入高原前发挥更好的预防效果。
2、红景天的服用时间与方法
红景天通常以胶囊、泡茶或口服液的形式服用,以下是建议的饮用方法:
服用时间:提前7至10天每日服用,可以逐步适应身体代谢和改进氧气利用效率。如果已经到达高原地区,也可以持续服用3至5天,帮助缓解不适症状。
剂量建议:根据产品说明服用,一般每日1至2次,红景天泡水可取5-10克,热水冲泡后饮用;胶囊和口服液则按照医嘱或说明书操作。
饮用注意:和其他药物不同,红景天效果有一定的积累过程,切勿临出发当天才开始使用,否则效果可能不明显。
3、饮用红景天的健康注意事项
服用红景天时需因人而异,以下人群需谨慎:
过敏体质人群:红景天可能引发个别的过敏反应,如果首次服用红景天,应在出发前安全测试是否过敏。
孕妇及哺乳期人群:因为红景天的安全性尚未经过充分研究,这类人群建议咨询医生后再决定是否使用。
心肺疾病患者:部分慢性病患者,如心脏病、慢阻肺等人群需要严格地在医生指导下服用红景天,因为其可能产生一定的影响。
提前服用红景天帮助机体应对高原环境是一个实际且有效的策略,但如果出现严重高原反应如持续头痛、恶心、呼吸困难等,应立即补充氧气并送医。

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