健康知道
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手指起倒刺通常由皮肤干燥、频繁接触刺激物、手部过度摩擦、营养缺乏等原因引起，可通过加强保湿、减少刺激、正确修剪、补充营养等方式改善。
空气干燥或饮水不足会使指甲周围角质层缺水，导致皮肤边缘翘起形成倒刺，建议涂抹含尿素或凡士林的护手霜，增加饮水量，保持室内湿度适宜。
经常接触洗洁精、洗衣液、肥皂等碱性清洁剂会破坏皮肤屏障，使甲周皮肤变得脆弱，建议做家务时佩戴橡胶手套，洗手后及时涂抹护手霜，减少化学物质对手部皮肤的损伤。
频繁敲击键盘、搬运物品、做手工等反复摩擦甲周皮肤，可导致角质层受损翘起，出现倒刺，建议减少手部过度摩擦，工作时可佩戴棉质手套，注意保护甲周皮肤。
缺乏维生素C、维生素B族、锌等营养素会影响皮肤正常代谢，使甲周皮肤修复能力下降，容易长倒刺，建议适量食用橙子、猕猴桃、瘦肉、坚果等食物，必要时遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液等药物补充。
日常注意手部保湿，洗手后及时涂抹护手霜，均衡饮食，适量摄入新鲜蔬菜水果和优质蛋白，倒刺不要撕扯，用指甲剪平整剪除即可。
