健康知道
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缓解视力疲劳可通过增加环境光线、热敷眼部、眼部按摩、使用人工泪液等方式改善。
1、增加光线避免长时间在昏暗环境用眼，使用电子设备时开启护眼模式并保持屏幕亮度适宜，每用眼40分钟建议远眺绿色植物。
2、热敷眼部用40度左右温热毛巾敷眼10分钟，促进眼周血液循环。伴有干眼症状时可重复进行。
3、眼部按摩闭眼后用指腹轻按攒竹、睛明、太阳等穴位各30秒，每日重复进行可帮助放松睫状肌。
4、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可缓解干眼引发的视疲劳，需在医生指导下使用。
日常应保持充足睡眠，增加胡萝卜、蓝莓等富含维生素A食物摄入，连续用眼后建议做眼保健操。
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