健康知道
| 1人回答 | 58次阅读
酒后宿醉一般可以吃维生素B12，但需注意避免与酒精同时服用。维生素B12可能有助于缓解酒精代谢引起的部分不适，但无法直接解酒或减轻宿醉症状。
酒精会抑制维生素B12的吸收和利用，长期饮酒可能导致体内维生素B12缺乏。宿醉时适量补充维生素B12可能帮助改善因缺乏引起的疲劳或神经功能异常，但需与饮酒间隔一定时间。维生素B12常见于动物肝脏、鱼类等食物中，也可通过维生素B12片等药物补充。若宿醉伴随严重呕吐、意识模糊等症状，需及时就医而非依赖维生素B12。
宿醉后应多饮水以促进酒精代谢，避免再次饮酒。饮食选择清淡易消化的食物，如粥、面条等，减少胃肠负担。若长期饮酒或频繁宿醉，建议检查维生素B12水平并在医生指导下补充。避免空腹饮酒，饮酒前后可适量摄入富含维生素B族的食物，如全谷物、绿叶蔬菜等。
