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如何提高低精子活力？

提问时间：2022-07-01 18:26 | 1人回答 | 57次阅读

精子活力精子

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如何提高低精子活力？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-07-01 18:42

精子活动率低，需要改变不良的生活习惯，如不烟酒、不穿或少穿紧身内裤、不洗桑拿浴，避免不洁性生活，避免生殖道感染，尽量避免高温和辐射的工作环境，适度体育锻炼，避免长时间久坐等方式进行调理来提高。

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第一，多吃高蛋白食品。精液的主要原料就是蛋白质，想增加精液数量提高精子质量，肯定要补充高品质的蛋白质。含高蛋白的食物有瘦肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾等。第二，多补充富含精氨酸的食物，如鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。第三，多吃富含维生素的食品。维生素类能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。尤其是

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