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坐月子可以运动吗

提问时间：2023-10-08 15:06 | 1人回答 | 83次阅读

坐月子月子运动

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坐月子可以运动吗

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刘茂静

刘茂静山东大学齐鲁医院副主任医师回答时间：2023-10-08 15:38

如果现在还处于哺乳期的话，在日常生活中尽量不要吃容易上火的食物，可以适当的喝一些温开水，在营养方面一定要均衡，可以多吃一些含钙和蛋白质的食物，只有在母乳充足的情况下，宝宝才能更好的成长和发育产后60天是可以适当的做一些运动的，但是千万不要从事过于激烈的体育运动，在运动的时候可以从散步开始，每天散步半个小时，然后循序渐进慢慢的进行增加运动量

下一个：坐月子多久可以喝冰水

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如果条件允许的话还是等到100天以后在碰凉水吧如果您是剖腹产还好说，如果是顺产最好是100天以后在碰凉水，您要对自己的身体负责任我有个朋友她顺产不到月就碰凉水了现在手股节都疼，您要自己心疼自己

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