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自闭症舌头怎么锻炼

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自闭症舌头怎么锻炼

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于淑霞
于淑霞 山东省立医院 副主任医师
自闭症患者在语言和沟通方面可能会遇到一些挑战,而舌头的锻炼可以帮助他们改善口腔肌肉的灵活性和协调性。通过一些简单的舌头练习,可以有效增强这些肌肉的功能。比如,舌头伸出、舔舐软腭和悬雍垂,或者在口腔内进行前后旋转运动,这些都是非常实用的锻炼方法。还可以使用一些辅助工具,如弹力带和舌功能训练仪,来进一步提高训练效果。
1、舌头伸出练习:让患者将舌头伸出来,然后用舌尖轻轻舔舐自己的舌尖,接着舔舐前方的软腭和悬雍垂。这个练习不仅可以增强舌头的灵活性,还能提高口腔的触觉敏感度。在练习过程中,速度应该控制得较慢,以避免引起不适感。
2、舌尖舔舐练习:患者可以将舌头放在嘴里,用舌尖舔舐自己的舌头。这对于有吞咽功能障碍的自闭症患者尤为重要,因为它可以帮助他们更好地控制舌头的运动,避免误食异物。
3、前后旋转运动:将舌头放在嘴里,然后进行前后左右的旋转运动。这种练习有助于增强舌头的肌肉力量和协调性,使其在口腔内更加灵活地进行运动。
4、使用弹力带:选择合适的弹力带,将其固定在患者的上颌和下颌之间。通过这种方式,可以在一定程度上限制口腔的活动,从而更集中地锻炼舌头和相关肌肉。
5、舌功能训练仪:这是一种利用电刺激原理的设备,通过模拟咀嚼运动来提高口腔内肌肉的功能。患者可以在训练仪的帮助下进行咀嚼动作,锻炼面部和口腔的多种肌肉。
对于严重的自闭症患者,建议在专业医生的指导下进行这些锻炼。在日常生活中,家庭成员应多与患者互动,带他们参与户外活动,鼓励他们走出封闭的环境,促进身心健康的发展。通过这些方法,患者的口腔功能和沟通能力都可能得到一定的提升。

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抑郁症的躯体症状通常表现为睡眠障碍、食欲改变、疲劳无力、疼痛不适、消化系统问题和性功能障碍。 1、睡眠障碍:抑郁症患者常出现失眠或嗜睡的情况。失眠表现为难以入睡、易醒或早醒,嗜睡则是白天过度困倦。这些症状与神经递质失衡有关,建议通过规律作息、放松训练等方式改善睡眠质量。 2、食欲改变:抑郁症可能导致食欲显著增加或减少,进而引发体重波动。食欲改变与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱有关,建议保持均衡饮食,避免暴饮暴食或过度节食。 3、疲劳无力:患者常感到持续性疲劳,即使休息也无法缓解。这与神经内分泌系统失调有关,建议适度运动,如每天散步30分钟,以改善身体机能。 4、疼痛不适:抑郁症患者可能出现头痛、背痛、肌肉酸痛等不明原因的疼痛。这些症状与中枢神经系统敏感度增加有关,建议进行按摩、热敷等物理治疗缓解疼痛。 5、消化系统问题:抑郁症常伴随恶心、腹泻、便秘等消化系统症状。这与自主神经系统功能紊乱有关,建议食用易消化的食物,如米粥、香蕉等,并保持规律的排便习惯。 6、性功能障碍:抑郁症可能导致性欲减退、勃起障碍或性高潮困难。这与神经递质失衡和内分泌系统紊乱有关,建议与伴侣沟通,必要时寻求专业心理咨询。 抑郁症的躯体症状需要引起重视,患者应保持良好的生活习惯,包括均衡饮食、适度运动、规律作息等。同时,建议及时就医,接受专业的心理治疗和药物治疗,以全面改善身心状态。

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