健康知道
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刷牙引起的牙龈萎缩多数情况下可以恢复，恢复程度与牙龈损伤程度、口腔卫生维护、基础疾病控制等因素有关。
1、轻度损伤软毛牙刷配合巴氏刷牙法可减少摩擦，使用含亚锡氟化物的牙膏有助于促进牙龈边缘修复。
2、炎症控制慢性牙龈炎需通过龈上洁治清除菌斑，局部应用盐酸米诺环素软膏或复方氯己定含漱液控制感染。
3、组织再生中重度萎缩可采用游离龈移植术或结缔组织移植术，术前需评估角化龈宽度与邻牙牙槽骨高度。
4、全身因素糖尿病等系统性疾病患者需先控制血糖，维生素C缺乏者应补充柑橘类水果与西兰花等食物。
建议每3-6个月进行牙周检查，避免横向拉锯式刷牙，使用牙线替代牙签清洁邻面。
舌根干涩可能由饮水不足、用口呼吸、维生素缺乏、干燥综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、饮水不足日常水分摄入不足会导致口腔黏膜干燥，舌根干涩是常见表现。建议每日少量多次饮用温水，避免饮用含糖或刺激性饮料。
2、用口呼吸长期用口呼吸会使口腔水分蒸发过快，引发舌根干涩。可通过鼻腔通气训练改善呼吸方式，夜间使用加湿器保持空气湿度。
3、维生素缺乏维生素B2、B12缺乏可能导致舌乳头萎缩，表现为舌根干涩。可适量增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含维生素食物，必要时遵医嘱服用复合维生素片。
4、干燥综合征可能与自身免疫异常导致唾液分泌减少有关，常伴眼干、关节痛等症状。需就医进行抗核抗体检测，遵医嘱使用人工唾液、免疫抑制剂等治疗。
日常可适量食用银耳、梨、百合等滋阴润燥食物，避免辛辣刺激饮食，若症状持续加重或伴随其他不适应及时就诊。
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