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孕36周老是睡不好怎么办
提问时间:2024-03-10 13:00
|
1人回答
|
70次阅读
问题描述:
孕36周老是睡不好怎么办
全部回答
共
1
条回答
王志新
中日友好医院
主任医师
回答时间:2024-03-10 13:17
孕晚期时孕妇的肚子比较大、不能平躺。侧躺的时候可以在肚子下面垫一个枕头,缓解肚子对腰部的牵掣,躺得舒服一些。不要过于紧张,可能因为即将面临生产,孕妇会担心分娩时的痛苦,所以精神紧张,导致晚上出现失眠。可以在睡前喝一杯温热的牛奶,有助于入睡。睡觉之前可以泡脚或者洗热水澡,都可以缓解白天的疲劳,可以让丈夫给自己按摩腿部肌肉,使身体放松下来。饮食上以清淡为主,特别是晚餐时不要吃油腻、不消化的食物。
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