肌肉炎症可能表现为局部疼痛、肿胀、僵硬、发热和活动受限等症状。肌肉炎症通常由过度运动、外伤、感染或自身免疫性疾病引起，治疗方式包括休息、冷热敷、药物治疗和物理治疗等。
1、局部疼痛：肌肉炎症最常见的症状是局部疼痛，疼痛程度因炎症严重程度而异。疼痛可能在活动时加剧，休息时减轻。轻度疼痛可通过休息和冷敷缓解，严重疼痛可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日3次或对乙酰氨基酚片500mg，每日3次进行治疗。
2、肿胀：炎症可能导致肌肉组织肿胀，表现为局部隆起或按压时有明显压痛。肿胀通常伴随血液循环不畅，冷敷和抬高患肢有助于减轻肿胀。若肿胀持续不退，可考虑使用地塞米松片0.75mg，每日2次进行抗炎治疗。
3、僵硬：肌肉炎症可能导致关节或肌肉僵硬，活动范围受限。僵硬通常在早晨或长时间不动后更为明显。轻度僵硬可通过热敷和轻柔的拉伸运动缓解，严重僵硬可能需要物理治疗如超声波或电疗。
4、发热：炎症区域可能出现局部发热，皮肤温度升高。发热是炎症反应的常见表现，通常伴随红肿和疼痛。局部发热可通过冷敷和抗炎药物如萘普生片250mg，每日2次缓解。
5、活动受限：肌肉炎症可能导致活动受限，影响日常动作如行走、抬手等。活动受限通常与疼痛和僵硬有关。轻度活动受限可通过休息和适度运动改善，严重受限可能需要物理治疗或康复训练。
肌肉炎症的护理需结合饮食和运动调整。建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽，有助于抗炎；避免高糖和高脂肪饮食，以免加重炎症反应。适度运动如游泳、瑜伽可增强肌肉柔韧性，但需避免剧烈运动。保持充足休息，避免长时间保持同一姿势，有助于肌肉恢复。若症状持续或加重，建议及时就医。
