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吃肉多会导致肥胖吗

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吃肉多会导致肥胖吗

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张永生
张永生 山东省立医院 副主任医师
一般情况下,适当的吃一些肉是不会导致肥胖的情况发生的,但是如果在日常的生活中经常吃过量的肉,那么就会引起肥胖的情况发生,因为肉的脂肪含量是比较高的。在平时的生活中建议比较肥胖的人应该要采取科学合理的饮食方式,不要经常暴饮暴食,不然就会导致身体更加的肥胖。同时应该要适当地进行一些体育运动,将身体里面多余的脂肪消耗掉。

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推荐 杨梅的壳可以吃吗

杨梅的壳一般是可以食用的,但需注意清洗干净并适量食用。

杨梅外壳质地较硬且表面可能存在农药残留或灰尘,直接食用可能刺激口腔或胃肠黏膜。食用前建议用淡盐水浸泡10分钟,再用流动清水冲洗,可去除表面杂质。杨梅壳含有少量花青素和有机酸,理论上具有抗氧化作用,但实际营养价值有限。对于胃肠功能较弱的人群,过量食用硬质外壳可能引发腹胀或不适。

少数情况下,若杨梅外壳出现霉斑或明显化学药剂气味,则不可食用。杨梅采摘后可能使用保鲜剂处理,未彻底清洁的外壳可能携带有害物质。部分特殊体质人群对杨梅外壳中的成分可能存在过敏反应,食用后出现皮肤瘙痒或消化道症状时应立即停止进食。

日常食用杨梅建议以果肉为主,外壳可咀嚼后吐渣。购买时选择正规渠道的杨梅,避免采摘路边可能受污染的果实。储存时需冷藏并尽快食用,霉变的杨梅无论果壳或果肉均不可进食。如误食变质杨梅外壳出现腹痛或呕吐,应及时就医处理。

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