健康知道
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真正宫缩的感觉主要有规律性疼痛、腹部发紧、腰背部压迫感、伴随宫颈扩张。宫缩是分娩的重要标志，通常从间歇性疼痛逐渐发展为持续性强烈收缩。
1、规律性疼痛宫缩初期表现为间隔10-20分钟的阵痛，疼痛程度随时间逐渐增强，每次持续30-60秒，后期间隔缩短至2-3分钟。
2、腹部发紧子宫肌肉收缩时腹部触感坚硬如额头，放松时恢复柔软，这种紧绷感会随宫缩强度增加而更明显。
3、腰背压迫多数孕妇会感到腰骶部持续钝痛或锐痛，部分人疼痛放射至大腿，这种压力感由胎儿下降压迫神经引起。
4、宫颈变化有效宫缩伴随宫颈管消失和宫口扩张，可通过阴道检查确认，初产妇通常需6-12小时完成该过程。
出现规律宫缩后建议记录间隔时间，保持放松呼吸，及时携带待产包前往医院。临产期间可尝试变换体位缓解疼痛，避免过度紧张消耗体力。
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