被太阳晒后皮肤红痒可通过冷敷、保湿、药物治疗等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，导致皮肤炎症反应。
1、冷敷降温：晒伤后立即用冷水或冷毛巾敷在红肿部位，持续10-15分钟，有助于减轻炎症和疼痛。避免使用冰块直接接触皮肤，以免造成二次伤害。
2、保湿修复：使用含有芦荟、维生素E等成分的保湿霜或凝胶，帮助皮肤修复屏障功能。避免使用含有酒精或香精的产品，以免刺激皮肤。
3、药物治疗：对于严重晒伤，可外用氢化可的松乳膏1%或口服布洛芬200mg，每日3次缓解炎症和疼痛。避免长期使用激素类药物，以免产生副作用。
4、避免二次暴晒：晒伤后皮肤更加敏感，需避免再次暴露在阳光下。外出时穿戴防晒衣物、帽子，并使用SPF30以上的广谱防晒霜。
5、补充水分：晒伤会导致皮肤水分流失，需多喝水或电解质饮料，帮助身体恢复。避免饮用含咖啡因或酒精的饮品，以免加重脱水。
晒伤后需注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，有助于皮肤修复。适当进行轻度运动如散步，促进血液循环，但避免剧烈运动以免加重不适。若晒伤严重或出现水疱、发热等症状，应及时就医。
