猕猴桃一次能多吃几个吗

提问时间：2024-05-21 06:41 | 1人回答 | 67次阅读

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猕猴桃一次能多吃几个吗

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陈国栋北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-05-21 06:45

成人每天吃1个猕猴桃，就能享受人体每天对纤维素和维生素C的需要有了。脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，讨厌甜度高的就选软一点儿的，偏爱酸甜口感的就选硬一点儿的。吃时可把猕猴桃切一半儿，再用小汤匙挖来吃，又卫生，又方便。催长猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一同置放在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃。另外，在日常生活中患者要均衡消化身体营养,多做个许多有氧运动来锻炼身体,并且要始终保持愉快的心情，以此来增强体质放慢康复速度。

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感冒发烧期间可以适量食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力，促进身体恢复。维生素C能够提高白细胞的活性，增强抗病毒能力；膳食纤维有助于调节肠道功能，改善消化；抗氧化物质则能减轻炎症反应，缓解不适症状。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应适量食用，避免加重胃肠负担。感冒发烧期间应多喝水，保持充足休息，饮食以清淡易消化为主，避免辛辣刺激食物。猕猴桃可作为水果补充，但不宜过量，建议每日1-2个为宜。同时，若伴有咽喉疼痛或口腔溃疡，可将猕猴桃切块或榨汁食用，以减少对口腔黏膜的刺激。

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