猕猴桃一次能多吃几个吗

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猕猴桃一次能多吃几个吗

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陈国栋北京大学人民医院副主任医师

成人每天吃1个猕猴桃，就能享受人体每天对纤维素和维生素C的需要有了。脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，讨厌甜度高的就选软一点儿的，偏爱酸甜口感的就选硬一点儿的。吃时可把猕猴桃切一半儿，再用小汤匙挖来吃，又卫生，又方便。催长猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一同置放在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃。另外，在日常生活中患者要均衡消化身体营养,多做个许多有氧运动来锻炼身体,并且要始终保持愉快的心情，以此来增强体质放慢康复速度。

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气虚便秘的治疗可通过补气润肠的中成药实现，常见药物包括补中益气丸、人参健脾丸、黄芪颗粒等。气虚便秘的主要原因是脾胃虚弱，导致肠道蠕动无力，粪便滞留。补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用，适用于脾胃虚弱、中气下陷引起的便秘；人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，适合脾胃虚弱、消化不良的患者；黄芪颗粒则以补气固表、利尿消肿为主，可改善气虚引起的便秘症状。饮食上建议多吃富含纤维的食物如燕麦、红薯、芹菜，同时避免辛辣、油腻食物。适量运动如散步、太极拳也能促进肠道蠕动，改善便秘。长期便秘或症状严重者应及时就医，排除其他潜在疾病。气虚便秘的治疗需综合考虑药物、饮食和生活方式，通过补气润肠、调理脾胃，逐步恢复肠道功能，达到缓解便秘的目的。

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