假性近视若不及时干预，可能发展为真性近视，影响视力健康。假性近视通常由长时间近距离用眼、用眼姿势不当、光线不足等因素引起，通过调整用眼习惯、合理休息、使用药物等方式可以缓解。
1、用眼习惯：长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发假性近视。建议每用眼30分钟后休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉，避免长时间盯着屏幕或书本。
2、用眼姿势：不良的用眼姿势会增加眼部负担。保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持30厘米以上的距离，避免躺着或趴着看书，减少眼部疲劳。
3、光线环境：光线不足或过强都会对眼睛造成伤害。使用柔和的光源，避免在昏暗或强光下用眼，确保用眼环境光线均匀，减轻眼部压力。
4、药物治疗：假性近视可通过药物缓解，如使用复方托吡卡胺滴眼液、硫酸阿托品滴眼液等，帮助放松睫状肌。药物需在医生指导下使用，避免长期依赖。
5、医疗干预：若假性近视持续加重，可能需进行视力矫正训练或佩戴矫正眼镜。定期进行视力检查，及时发现并干预，防止发展为真性近视。
日常饮食中多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于保护视力。适当进行户外活动，如散步、跑步等，增加远眺时间，放松眼部肌肉。保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠，帮助眼部恢复健康状态。若视力持续下降，建议尽早就医，进行专业检查和治疗。
