一般免疫力低下、长期不健康饮食、家族有癌症病史以及久坐少动的人更容易得肠癌。这主要与遗传、饮食习惯、生活方式及环境因素等密切相关，预防重在定期筛查与健康生活方式的养成。
1、遗传因素
肠癌的发病具有一定的家族聚集性，家族中有直系亲属曾患结直肠癌的人群患病风险较高。一些遗传性疾病如家族性腺瘤性息肉病、遗传性非息肉性结直肠癌都会显著增加肠癌的发病率。如果有家族病史，建议从40岁甚至更早开始每年进行肠镜检查。
2、饮食习惯
长期大量摄入高脂肪、高热量、低纤维的饮食会增加肠癌风险。因为高脂肪食物会使肠道内胆汁酸分泌增加，可能转变为致癌物质；而低纤维饮食则会延缓肠道蠕动，增加有害物质在肠壁的暴露时间。优化饮食结构是预防肠癌的重要手段，多摄入富含膳食纤维的果蔬、全谷物，减少摄入加工肉类、红肉等。
3、生活方式
久坐少动、长期应酬或饮酒、吸烟、肥胖等都会增加肠癌的发病可能。缺乏运动会导致肠道蠕动减缓，大量毒素残留在肠内，刺激肠道细胞的病变。适当运动，如快走、跑步或游泳，每周至少5次，每次30分钟以上，可以有效改善肠道健康，减少发病风险。同时限制烟酒摄入，有助于保护肠道及全身健康。
4、慢性肠道疾病
患有慢性炎症性肠病如溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性疾病的人群也是肠癌的高危人群。长期肠道炎症可能引发肠道细胞异常增生，最终发展为恶性病变。对于有慢性肠道疾病病史的人，应密切观察病情变化，定期复查。
预防肠癌需均衡饮食、规律锻炼、戒烟限酒、保持健康体重，同时对于高危人群建议定期筛查。肠癌早期发现和治疗的效果较好，因此及时关注自身健康尤为重要。健康的生活方式不仅能预防肠癌，还能改善总体身体素质，值得每个人践行。
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