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益母草可以辅助治疗月经量少，但需结合具体病因。月经量少可能与气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫内膜损伤等因素有关。
1、气血不足长期劳累或营养不良可能导致气血不足，表现为月经量少色淡。可遵医嘱使用八珍益母丸、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等药物补气养血。
2、宫寒血瘀经期受凉或体质虚寒易致宫寒，经血排出不畅。可选用少腹逐瘀颗粒、艾附暖宫丸、桂枝茯苓胶囊等温经散寒药物。
3、内分泌紊乱多囊卵巢综合征等疾病会导致激素分泌异常。需检查性激素六项，可能需使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等调节激素。
4、内膜损伤多次人流或宫腔操作可能损伤子宫内膜。需通过宫腔镜检查，必要时使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装促进内膜修复。
建议在医生指导下规范用药，避免自行长期服用益母草。经期注意保暖，适量食用红枣、桂圆等补血食物，保证充足睡眠。
运动可能导致月经推迟，通常与运动强度、体脂率变化、激素水平波动及心理压力等因素有关。
1、运动强度高强度运动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌减少，进而影响月经周期。建议调整运动量为中等强度，每周不超过150分钟。
2、体脂变化体脂率低于17%可能干扰雌激素合成，造成月经紊乱。运动员或长期健身者需保持体脂率在22%-25%之间。
3、激素波动运动应激会使皮质醇升高，抑制促卵泡激素分泌。可通过检测性激素六项确认，必要时补充黄体酮调节周期。
4、心理压力竞赛压力或过度训练焦虑会通过神经内分泌途径影响月经。建议配合放松训练，保证每日7-9小时睡眠。
出现月经推迟时可适量食用亚麻籽、南瓜子等植物雌激素食物，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
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