健康知道
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刚怀孕不久须避免生食、高汞鱼类、酒精及过量咖啡因，主要风险食物有生肉、大型鱼、酒类、浓茶咖啡。
1、生肉蛋奶未熟肉类易含寄生虫，导致感染，须彻底加热后食用，避免生食寿司或半熟牛排。
2、高汞鱼类大型深海鱼汞含量高，影响胎儿神经发育，应避开鲨鱼、旗鱼，选择低汞小鱼食用。
3、酒精饮品酒精可通过胎盘致胎儿畸形，无任何安全剂量，孕期须完全禁止饮用各类含酒饮料。
4、浓茶咖啡过量咖啡因增加流产风险，须限制摄入，避免饮用浓茶、咖啡及含咖啡因的功能饮料。
建议饮食清淡均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充叶酸，定期产检，遵医嘱进行营养管理。
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