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怎么让抵抗力增强

提问时间：2024-03-27 17:31 | 1人回答 | 82次阅读

抵抗力

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怎么让抵抗力增强

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共1条回答

刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2024-03-27 17:43

如果经常反复的感冒发烧，还可以多吃胡萝卜、番茄、西兰花等，富含维生素A的深色食物，可以帮助机体呼吸道黏膜形成屏障，防止病原微生物的入侵。想要增加抵抗力，首先饮食上可以多进食富含蛋白质的食物，以及脂肪、蔬菜、水果，要均衡的摄入，有利于提高机体的免疫力。建议要注意休息，不要过度的疲劳，可以适当的到户外进行体育锻炼，多照太阳等，也可以帮助提高免疫力。

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