健康知道
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女性怀孕前应重点做好身体检查、营养储备、生活方式调整和疫苗接种四方面准备，其中身体检查是基础，生活方式调整需要提前至少3个月开始。
建议夫妇双方进行孕前优生检查，包括血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、TORCH筛查、妇科超声等，及时发现可能影响妊娠的疾病。
孕前3个月开始补充叶酸，同时保证均衡膳食，适量摄入瘦肉、蛋类、豆制品、深绿色蔬菜等富含优质蛋白、铁、钙和维生素的食物。
戒烟戒酒，避免接触放射线和有毒化学物质，保持规律作息与适度运动，将体重调整至适宜范围，避免过胖或过瘦影响受孕概率。
提前完成风疹疫苗、乙肝疫苗等接种，接种后需避孕一段时间再备孕，具体间隔时间遵医嘱，避免孕期感染对胎儿造成不良影响。
备孕期间保持心情舒畅，避免过度焦虑，日常注意私处清洁，规律测量基础体温或使用排卵试纸把握受孕时机，出现月经推迟等情况及时就医确认。
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