健康知道
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头晕可通过调整体位、补充水分、深呼吸放松、服用药物等方式快速缓解。头晕通常由体位性低血压、脱水、焦虑、内耳疾病等原因引起。
1、调整体位立即坐下或平卧，避免突然起身，可抬高下肢促进血液回流。适用于体位性低血压引起的头晕，伴随眼前发黑症状。
2、补充水分少量多次饮用温水或淡盐水，纠正血容量不足。脱水导致的头晕常伴有口干、尿量减少，需避免一次性大量饮水。
3、深呼吸缓慢用鼻吸气4秒，屏息2秒后呼气6秒，重复进行。焦虑诱发的头晕多伴心悸、手抖，需保持环境安静。
4、服用药物可遵医嘱使用盐酸倍他司汀改善内耳循环，地芬尼多抑制前庭反应，甲磺酸倍他司汀调节微循环。耳源性头晕常伴耳鸣、恶心。
持续头晕超过2小时或伴随呕吐、意识障碍需立即就医，日常避免空腹运动及长时间低头。
