健康知道
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产妇增加乳汁分泌可适量吃鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、木瓜等食物，也可遵医嘱使用催乳颗粒、生乳灵等药物。
鲫鱼富含优质蛋白，炖汤食用有助于补充营养，促进乳汁生成，适合产后体质虚弱的产妇。
猪蹄含有胶原蛋白和脂肪，搭配黄豆或花生炖煮，能辅助通乳，改善乳汁分泌不足的情况。
小米健脾养胃，易于消化，作为主食可帮助产妇恢复体力，为持续哺乳提供能量支持。
若饮食调整效果不佳，可在医生指导下使用催乳颗粒或生乳灵等药物，切勿自行盲目用药。
建议产妇保持心情愉悦，保证充足睡眠，多让宝宝吸吮乳房，同时注意均衡饮食，避免过度油腻导致堵奶。
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