健康知道
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月经周期一般为21-35天，平均28天左右，实际间隔时间受到激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素的影响。
1、激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致周期异常，表现为月经提前或推迟，可通过性激素六项检查评估。
2、情绪压力长期焦虑紧张会抑制促性腺激素释放，建议通过正念冥想等方式缓解压力，保持规律作息。
3、体重变化短期内体重骤增骤减超过10%可能干扰月经，需保持BMI在18.5-23.9的健康范围。
4、疾病因素多囊卵巢综合征可能导致月经稀发，通常伴随痤疮多毛等症状；甲状腺功能异常也可能引起周期改变，需检测TSH水平。
记录月经周期有助于发现异常，若持续小于21天或超过35天建议妇科就诊，避免过度节食和剧烈运动。
月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善。常见原因包括内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、体重异常等。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少生冷刺激食物；适度运动有助于改善盆腔血液循环。适用于压力或生活习惯导致的轻度月经紊乱。
2、中药调理当归、益母草、白芍等中药可调节气血，适用于功能性月经不调。需中医辨证后使用，常见中成药包括乌鸡白凤丸、逍遥丸、艾附暖宫丸等。
3、激素治疗黄体酮、雌孕激素复合制剂可调节内分泌，适用于多囊卵巢综合征等疾病。需排除禁忌症后使用，可能出现乳房胀痛等副作用。
4、手术治疗宫腔镜可处理子宫内膜息肉或粘连，肌瘤切除术适用于子宫肌瘤压迫导致的月经异常。术后需配合药物调理预防复发。
建议记录月经周期，避免过度节食或剧烈运动，持续3个月以上异常需就医排查卵巢早衰、甲状腺疾病等病因。
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