健康知道
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一岁宝宝一般无须额外服用钙片，可通过饮食补充钙质。若存在缺钙问题，可遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。建议家长优先通过调整饮食结构满足宝宝需求，必要时在医生指导下用药。
一、食物补钙
一岁宝宝每日钙需求可通过天然食物满足。母乳或配方奶仍是重要钙源，每日饮奶量应达到500-600毫升。辅食可添加全脂酸奶、奶酪等乳制品，西蓝花、小白菜等深绿色蔬菜含钙量较高，豆腐、芝麻酱等豆制品及种子类食物也可作为补充。鱼类如沙丁鱼罐头（带骨）能提供生物利用率高的钙质。注意避免同时摄入高草酸食物如菠菜，以免影响钙吸收。
二、药物补钙
碳酸钙D3颗粒适用于维生素D缺乏性佝偻病的辅助治疗，其含有的维生素D3可促进钙质吸收。葡萄糖酸钙口服溶液常用于急性低钙血症的纠正，口感较好适合婴幼儿服用。
家长应定期带宝宝进行儿童保健检查，通过生长曲线监测发育状况。日常可增加户外活动时间，每天保证1-2小时日照以促进皮肤合成维生素D。若宝宝出现枕秃、夜惊、囟门闭合延迟等缺钙表现，应及时就医评估，避免自行补钙导致过量风险。哺乳期母亲也需注意自身钙摄入，确保母乳营养充足。
