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紧急避孕可以通过服用左炔诺孕酮片、米非司酮片等药物实现，也可在医生指导下放置含铜宫内节育器。紧急避孕需在无保护性行为后尽快采取，药物应在72小时内使用，宫内节育器可在120小时内放置。
一、药物
1. 左炔诺孕酮片
左炔诺孕酮片是常见的紧急避孕药物，主要成分为左炔诺孕酮，通过抑制排卵和干扰受精卵着床发挥作用。该药物需在无保护性行为后72小时内服用，越早使用效果越好。可能出现恶心、呕吐等不良反应，服药后2小时内呕吐需补服。哺乳期女性、严重肝功能不全者禁用。
2. 米非司酮片
米非司酮片是一种抗孕激素药物，通过阻断孕激素受体达到避孕效果。需在医生指导下使用，通常建议在无保护性行为后120小时内服用。可能出现阴道出血、腹痛等反应，不可作为常规避孕方式。患有肾上腺疾病、长期使用糖皮质激素者禁用。
3. 醋酸乌利司他片
醋酸乌利司他片是一种选择性孕激素受体调节剂，能延迟或抑制排卵。建议在无保护性行为后120小时内服用，效果优于左炔诺孕酮。可能出现头痛、乳房胀痛等不良反应，严重肝功能损害者慎用。不可与强效CYP3A4抑制剂合用。
4. 雌孕激素复合制剂
雌孕激素复合制剂通过大剂量激素干扰排卵和子宫内膜变化达到避孕目的。需在医生严格指导下使用，可能出现恶心、乳房胀痛等较强副作用。心血管疾病、血栓病史、严重肝病患者禁用。目前临床上已较少使用此类药物紧急避孕。
5. 含铜宫内节育器
含铜宫内节育器是效果最好的紧急避孕方式，可在无保护性行为后120小时内由医生放置。铜离子能直接杀伤精子和受精卵，避孕成功率超过99%。适合希望长期避孕的女性，但放置时可能引起疼痛、出血等不适。有盆腔炎、宫腔畸形等情况者不宜使用。
二、食物
1. 维生素C
维生素C具有一定抑制孕激素合成的作用，但单独食用效果有限。可通过摄入猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的水果辅助，不可替代正规紧急避孕措施。过量摄入可能导致腹泻等胃肠不适。
2. 生姜
生姜中的姜辣素可能影响子宫收缩，传统医学认为其有一定避孕作用。可将鲜姜切片煮水饮用，但缺乏科学依据证实其紧急避孕效果。胃肠敏感者需注意用量，避免刺激胃黏膜。
3. 芹菜
芹菜含有芹菜苷等成分，动物实验显示可能干扰受精过程。建议榨汁饮用，但人类避孕效果未经证实。低血压患者应控制摄入量，避免血压过低。不可作为主要避孕手段。
4. 石榴
石榴富含鞣酸，传统医学认为其具有收敛子宫的作用。可适量食用石榴果实或饮用石榴汁，但现代医学未证实其紧急避孕功效。糖尿病患者需注意含糖量，避免血糖波动。
5. 菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶可能影响胚胎着床，但需要极大剂量才可能有效。可适量食用新鲜菠萝，但不可依赖此法避孕。胃溃疡患者应避免空腹食用，防止加重病情。
紧急避孕药物需在专业人员指导下使用，不可作为常规避孕方式。服用后可能出现月经周期改变、不规则阴道出血等情况，若月经延迟超过1周需排除妊娠。紧急避孕后应尽快建立常规避孕措施，如短效避孕药、避孕套等。保持规律作息，避免过度劳累，注意观察身体反应。若出现严重腹痛、持续出血等症状应及时就医。日常应采取可靠避孕方式，减少紧急避孕药物使用频率，保护生殖健康。
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