健康知道
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来例假一般可以适量饮用桑叶茶，但体质虚寒或经量过多者应谨慎。桑叶茶含有黄酮类物质和矿物质，具有清热降火、辅助调节血糖等作用，对部分人群可能缓解经期烦躁。
桑叶茶性微寒，正常体质女性经期少量饮用通常不会明显影响月经。其中的槲皮素等成分有助于缓解轻度炎症反应，可能改善部分人经期面部浮肿或情绪波动。月经规律且无痛经者，可选用淡茶形式，每日不超过300毫升，避免空腹饮用。冲泡时搭配两片生姜或少量红糖可中和寒性。
部分女性饮用后可能出现经血颜色变暗、小腹坠胀感加重等情况，这与桑叶的凉血作用相关。既往有宫寒痛经、月经量偏少或周期紊乱者，经期应暂停饮用。正在服用抗凝药物或存在凝血功能障碍者，桑叶中的维生素K可能干扰药效，需咨询医生。
经期饮食需注重营养均衡，可增加动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物。保持每日适量温和运动如散步，避免长时间久坐。如出现严重腹痛或经血异常，应及时就医排查子宫内膜异位症等妇科疾病。饮用桑叶茶后若出现腹泻、畏寒等不适，建议立即停用并用热水袋热敷下腹部。
