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孕早期可以吃黑鱼吗?

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孕早期可以吃黑鱼吗?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
早孕是可以吃黑鱼的,黑鱼属于淡水鱼,含有大量蛋白质,在怀孕期间多吃富含蛋白质的食物有利于孕妇和婴儿的发育,所以在怀孕期间可以吃黑鱼,也可以多吃鲫鱼、带鱼等。孕期饮食应多样化,我们应该多吃蔬菜和水果,以及其他肉类。孕期不能吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循”宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应吃性味平、凉之物,如西红柿、生梨、桃子等。孕期尽量要避免剧烈运动以及情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。

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