男人性欲低怎么办

提问时间：2022-05-20 08:05 | 1人回答 | 55次阅读

问题描述：

今年30岁,这个年纪应该是性欲很强的一个阶段,可是不知道咋回事,我这些日子性欲很低,我男人性欲低怎么办？

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-20 08:19

导致男人性欲低的原因比较多,比如压力大导致没有性趣、过度的性生活导致的、身体内的雄激素出现异常、睾丸的功能出现障碍、患上了一些疾病、心理原因等；当男人出现性欲低的时候可以适当的休息,夫妻暂时分开睡。在饮食方面男人多吃含有维生素锌的食物。

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遗精是男性在青春期后常见的生理现象，通常发生在睡眠中，表现为精液的自然排出。没有遗精并不一定意味着异常，因为遗精的频率因人而异，受多种因素影响。一些男性可能从未经历过遗精，而另一些人则可能频繁发生。没有遗精可能由a、b、c、d、e等原因引起。 1、生理因素：青春期后，男性的生殖系统逐渐成熟，遗精是身体调节精液量的一种方式。没有遗精可能与个体生理发育的差异有关，例如精液生成速度较慢或身体对精液的吸收能力较强。保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，有助于维持生殖系统的健康。 2、心理因素：心理状态对遗精的频率有一定影响。长期处于高压状态或情绪波动较大的男性，可能因神经系统的调节作用而减少遗精的发生。放松心情、保持积极乐观的心态，有助于改善心理状态，从而可能间接影响遗精的频率。 3、生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律或缺乏运动，可能影响生殖系统的正常功能。没有遗精可能与这些生活习惯有关。调整生活方式，保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，有助于改善生殖系统的健康状况。 4、疾病因素：某些疾病可能影响遗精的发生，例如前列腺炎或内分泌失调。这些疾病可能导致精液生成或排出的异常。没有遗精可能与这些疾病有关。及时就医，进行相关检查和治疗，有助于恢复生殖系统的正常功能。 5、年龄因素：随着年龄的增长，男性的生殖功能逐渐减退，遗精的频率也可能随之减少。没有遗精可能与年龄因素有关。保持健康的生活方式，定期进行体检，有助于延缓生殖功能的衰退。饮食上，建议多摄入富含锌、维生素E和蛋白质的食物，如坚果、海鲜和瘦肉，有助于维持生殖系统的健康。运动方面，适度的有氧运动，如跑步、游泳，可以促进血液循环，改善生殖系统的功能。护理上，保持个人卫生，避免过度手淫，有助于减少生殖系统的负担。如果长期没有遗精并伴随其他不适症状，建议及时就医，进行专业检查和治疗。

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