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产后子宫下垂可通过凯格尔运动、子宫托、盆底肌修复训练、手术治疗等方式改善。子宫下垂通常由分娩损伤、腹压增加、盆底肌松弛、激素水平变化等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强支撑力，每日坚持可缓解轻度下垂，无须器械辅助。
2、子宫托医用硅胶器具置入阴道承托子宫，适用于中度下垂患者，需定期消毒更换。
3、盆底肌修复电刺激或生物反馈疗法促进肌力恢复，通常需10-15次疗程，配合家庭训练效果更佳。
4、手术治疗重度下垂需行阴道前后壁修补术或子宫悬吊术，术后需避免提重物及剧烈运动3个月。
建议避免久站久蹲，控制体重增长，哺乳期结束后可咨询医生进行系统评估。
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