健康知道
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驼背可能由不良姿势、骨质疏松、脊柱侧弯、强直性脊柱炎等原因引起，长期驼背可能导致脊柱变形、心肺功能受限、慢性疼痛等危害。
1. 不良姿势长期伏案工作或低头使用手机导致肌肉失衡，可通过矫正坐姿、加强背部肌肉锻炼改善，无须药物干预。
2. 骨质疏松椎体压缩性骨折引发驼背，可能与钙摄入不足、维生素D缺乏有关，表现为身高缩短、背部疼痛，需补充钙剂及抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠、唑来膦酸。
3. 脊柱侧弯青少年特发性脊柱侧弯可能导致结构性驼背，与遗传因素相关，表现为双肩不等高、肋骨隆起，需穿戴支具或手术矫正。
4. 强直性脊柱炎自身免疫性疾病导致脊柱融合，可能与HLA-B27基因相关，表现为晨僵、夜间痛，需使用生物制剂如阿达木单抗、依那西普控制炎症。
建议定期进行脊柱伸展运动，增加奶制品和深绿色蔬菜摄入，出现持续背部僵硬或身高明显降低时应及时就诊骨科。
膝关节弹响可能由生理性弹响、半月板损伤、骨关节炎、滑膜皱襞综合征等原因引起，通常表现为关节活动时出现清脆或沉闷的声响。
1、生理性弹响：关节腔内气体释放或韧带滑动导致的无痛性弹响，无须特殊治疗，日常注意避免久坐和突然剧烈活动即可。
2、半月板损伤：可能与运动创伤或退行性变有关，通常伴随关节交锁和疼痛症状，可通过关节镜修复或部分切除术治疗，常用药物包括氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布。
3、骨关节炎：关节软骨磨损导致骨摩擦产生弹响，多伴有晨僵和活动受限，治疗采用玻璃酸钠注射、非甾体抗炎药如洛索洛芬钠、依托考昔，严重者需关节置换。
4、滑膜皱襞综合征：关节滑膜组织异常增生引发弹响，常伴随肿胀和压痛，可通过关节腔注射糖皮质激素或关节镜下滑膜切除术缓解症状。
建议保持适度体重，避免爬楼梯和深蹲等加重膝关节负荷的动作，出现持续疼痛或活动障碍时需及时就医评估。
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