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孕期睡眠不好怎么改善

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睡眠不好 孕期 睡眠
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孕期睡眠不好怎么改善

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
随着怀孕天数的增加，宝宝越来越大，妈妈的身体负担也越来越大，就睡不好觉，现在需要注意营养和休息，保持愉快的心情，白天适当的活动，睡觉的时候适当的调高床头，中午可以小眯半个小时，作息规律，定点儿睡觉，睡前喝一杯热牛奶，可以适当的放一些舒缓的音乐，调理一段时间就会好的，对孩子不会有什么太大的影响。
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