健康知道
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睡不着觉可能引发轻度失眠、焦虑障碍、高血压、免疫力下降等健康问题，长期睡眠不足还会增加心脑血管疾病和内分泌紊乱的风险。
1、轻度失眠短期睡眠障碍可能导致日间困倦和注意力下降，可通过调整作息规律、减少午睡时间、改善睡眠环境等方式缓解。
2、焦虑障碍持续失眠与焦虑情绪相互影响，可能伴随心悸和过度担忧，心理疏导联合放松训练可改善症状，必要时需遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等药物。
3、高血压睡眠不足会导致交感神经持续兴奋，可能引发血压升高并伴有头痛头晕，需监测血压变化，医生可能开具氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
4、内分泌紊乱长期失眠会干扰褪黑素和皮质醇分泌，可能表现为血糖异常或月经失调，需进行激素水平检测，必要时采用胰岛素或雌孕激素治疗。
保持卧室黑暗安静，睡前避免使用电子设备，适量食用小米粥、酸枣仁等助眠食物，持续失眠超过两周应及时就医评估。
双侧颈动脉硬化伴斑块多数情况下属于需要重视的健康问题，其严重程度主要取决于斑块稳定性、管腔狭窄程度以及是否引发相关症状。
一、斑块稳定性稳定斑块风险较低，不易脱落；不稳定斑块易破裂形成血栓，增加脑梗死风险。治疗需控制血压血脂，药物可选用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或氯吡格雷。
二、管腔狭窄程度轻度狭窄一般无症状，中重度狭窄可能影响脑部供血。狭窄程度超过一定范围需考虑颈动脉内膜剥脱术或支架植入术等干预措施。
三、临床症状伴随短暂性脑缺血发作或视力障碍等症状时风险较高。需进行神经系统评估，药物包括阿司匹林、替格瑞洛等抗血小板聚集药物。
四、基础疾病控制合并糖尿病、高血压者斑块进展速度更快。需严格监测血糖血压，配合依折麦布等降脂药物综合管理。
建议定期进行颈动脉超声检查，保持低盐低脂饮食与适度运动，严格遵医嘱用药并戒烟限酒。
