健康知道
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睡不着觉可能引发轻度失眠、焦虑障碍、高血压、免疫力下降等健康问题，长期睡眠不足还会增加心脑血管疾病和内分泌紊乱的风险。
1、轻度失眠短期睡眠障碍可能导致日间困倦和注意力下降，可通过调整作息规律、减少午睡时间、改善睡眠环境等方式缓解。
2、焦虑障碍持续失眠与焦虑情绪相互影响，可能伴随心悸和过度担忧，心理疏导联合放松训练可改善症状，必要时需遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等药物。
3、高血压睡眠不足会导致交感神经持续兴奋，可能引发血压升高并伴有头痛头晕，需监测血压变化，医生可能开具氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
4、内分泌紊乱长期失眠会干扰褪黑素和皮质醇分泌，可能表现为血糖异常或月经失调，需进行激素水平检测，必要时采用胰岛素或雌孕激素治疗。
保持卧室黑暗安静，睡前避免使用电子设备，适量食用小米粥、酸枣仁等助眠食物，持续失眠超过两周应及时就医评估。
