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豇豆,扁豆,蚕豆嘌呤高吗

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豇豆,扁豆,蚕豆嘌呤高吗

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彭玉平
彭玉平 南方医科大学南方医院 主任医师
豇豆,扁豆,蚕豆属于豆类的食品,含有的嘌呤,要比其他食物含有嘌呤量相对来说比较高一些,所以对于有痛风的患者来说,是不建议吃豆类食物的。平时的时候建议多喝水,每日的饮水量建议大于2000毫升,然后注意休息,避免过度的劳累和剧烈的运动,避免吃含嘌呤比较高的食物。

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吃完饭肚子胀气可能由饮食过快、食物不耐受、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、消化不良等原因引起,可通过调整饮食习惯、改善肠道环境、药物治疗等方式缓解。 1、饮食过快:进食速度过快会导致大量空气随食物进入胃肠道,引发胀气。建议细嚼慢咽,每口食物咀嚼20-30次,减少空气摄入,同时有助于食物消化吸收。 2、食物不耐受:部分人对乳糖、果糖或麸质等成分不耐受,食用后会出现胀气症状。常见于乳制品、豆类、洋葱等食物。可尝试记录饮食日记,找出不耐受食物并减少摄入。 3、肠道菌群失衡:肠道内有害菌过多或有益菌不足可能导致食物发酵异常,产生过多气体。可适量补充益生菌,如双歧杆菌、乳酸菌等,或食用发酵食品如酸奶、泡菜等。 4、胃肠功能紊乱:胃肠蠕动异常或消化酶分泌不足会影响食物消化,导致胀气。可尝试规律饮食,避免暴饮暴食,必要时可在医生指导下使用促胃肠动力药物如多潘立酮片10mg,每日3次。 5、消化不良:胃酸分泌不足或胰腺功能异常可能导致食物消化不完全,产生胀气。可适当使用消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊0.3g,每日3次,或奥美拉唑肠溶胶囊20mg,每日1次,改善消化功能。 日常生活中应注意饮食均衡,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,如西兰花、苹果等,适量运动如散步、瑜伽等促进胃肠蠕动,避免摄入过多产气食物如碳酸饮料、豆类等,保持良好的作息习惯,有助于缓解胀气症状。如胀气持续或伴有其他不适,应及时就医检查。