健康知道
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全身皮肤松弛可能由自然衰老、快速减重、营养不良、结缔组织病等原因引起。
1. 自然衰老皮肤胶原蛋白和弹性纤维随年龄增长流失，导致皮肤弹性下降。可通过补充优质蛋白、维生素C及适度运动延缓进程。
2. 快速减重短期内体重骤减会使皮下脂肪急剧减少，皮肤回缩功能受损。建议控制减重速度，配合力量训练刺激皮肤紧致。
3. 营养不良长期缺乏蛋白质、维生素E等营养素会影响皮肤修复能力。需调整饮食结构，增加鱼类、坚果、深色蔬菜摄入。
4. 结缔组织病可能与马凡综合征、弹性纤维假黄瘤等疾病有关，通常伴随关节过伸、血管异常等症状。需通过基因检测确诊后针对性治疗。
日常可进行抗阻力训练促进胶原合成，避免暴晒及吸烟，若伴随其他异常症状应及时就诊皮肤科或风湿免疫科。
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