健康知道
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发烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、多喝水、调节室温、减少衣物等方式物理降温。发烧通常由感染、炎症反应、中暑、免疫性疾病、肿瘤等原因引起。
1、温水擦浴
使用32-34℃温水浸湿毛巾擦拭腋窝、腹股沟、颈部等大血管流经部位，水分蒸发可带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，酒精可能经皮肤吸收导致中毒，冰水会刺激皮肤血管收缩反而不利散热。擦拭时间控制在10-15分钟，可间隔30分钟重复进行。
2、冰袋冷敷
将冰袋包裹干毛巾后置于前额、腋下等部位，每次冷敷不超过20分钟。注意观察皮肤颜色，出现苍白或青紫需立即停止。冰敷可使局部血管收缩，减少血流量从而降低温度。婴幼儿及循环障碍者慎用，可能引发寒战反应。
3、多喝水
每小时饮用200-300毫升温开水，发热时呼吸加快及出汗会导致水分大量流失。充足饮水能维持血液循环，促进汗液蒸发散热，同时稀释体内毒素。可适当补充含电解质的口服补液盐，避免饮用含糖饮料加重脱水。
4、调节室温
保持室内温度在24-26℃，湿度50%-60%，使用空调或风扇促进空气流通。过高室温会阻碍散热，但需避免冷风直吹身体。夜间睡眠时可适当调低1-2℃，人体在睡眠时代谢率降低更利于退热。
5、减少衣物
穿着宽松透气的棉质衣物，婴幼儿可只穿尿不湿。过度包裹会形成保温层阻碍散热，但需注意避免在空调房内裸露皮肤。当出现寒战时可暂时增加薄毯，寒战停止后及时撤除。
物理降温期间需每30分钟监测体温变化，若体温超过38.5℃或持续高热超过24小时应及时就医。保持清淡饮食，选择粥类、汤面等易消化食物，避免辛辣刺激。发热期间应卧床休息，恢复期可进行散步等低强度活动，避免剧烈运动加重心脏负担。出现意识模糊、抽搐、皮疹等伴随症状时须立即急诊处理。
