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上半身肥胖怎么办?

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上半身肥胖怎么办?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
上半身肥胖可以做一些运动,有利于减少上肢脂肪运动,比如,向上俯卧撑,仰卧起坐也可以由用户啦,全铜时严格控制饮食,不要吃油炸的食物以及其他高热量食物,比如油炸薯片,小食品。

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推荐 大便过后肛门不舒服是什么原因

大便过后肛门不舒服可能与肛裂、痔疮、肛周湿疹、直肠脱垂、肛窦炎等因素有关。肛门不适通常表现为疼痛、瘙痒、肿胀或异物感,建议及时就医明确诊断。

1、肛裂

肛裂是肛管皮肤层裂开形成的溃疡,多因便秘或腹泻导致肛管过度扩张。典型症状为排便时刀割样疼痛,便后可能持续数小时,部分患者出现少量鲜血附着粪便。急性期可通过高锰酸钾坐浴缓解,慢性肛裂需使用硝酸甘油软膏或复方角菜酸酯栓促进愈合,严重者需行肛裂切除术。

2、痔疮

痔疮是肛垫下移或静脉曲张形成的团块,久坐、妊娠、长期用力排便为主要诱因。内痔表现为无痛性便血和脱出,外痔可引起肛门潮湿瘙痒,血栓性外痔突发剧痛。轻度可使用马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物,配合温水坐浴。反复发作的Ⅲ-Ⅳ度痔需考虑胶圈套扎或痔上黏膜环切术。

3、肛周湿疹

肛周湿疹与局部潮湿、过敏或真菌感染相关,表现为边界不清的红斑、丘疹伴剧烈瘙痒。患者常因搔抓导致皮肤增厚、皲裂。需保持肛周干燥清洁后涂抹曲安奈德益康唑乳膏,合并真菌感染时联用酮康唑乳膏,避免使用碱性肥皂清洗。

4、直肠脱垂

直肠脱垂是直肠壁全层或黏膜层下移脱出肛门外,多见于老年人和经产妇。初期排便时黏膜外翻可自行回纳,后期需手法复位,伴随肛门坠胀和排便不尽感。轻度可通过提肛运动改善,完全性脱垂需行Altemeier手术或直肠悬吊固定术。

5、肛窦炎

肛窦炎是肛隐窝的感染性炎症,常因腹泻或肛腺阻塞引发。表现为肛门灼痛并向会阴放射,排便后加重,可能伴肛门分泌物。急性期需口服左氧氟沙星片,配合复方荆芥熏洗剂坐浴,形成脓肿时行肛窦切开引流术。

日常需保持每日1500-2000毫升饮水量,增加燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物摄入,避免久坐超过1小时。排便时勿过度用力,便后用温水清洗肛门,选择纯棉质透气内裤。若症状持续超过1周或出现发热、脓性分泌物等表现,应立即至肛肠科就诊。

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